CURSO PRÁTICO DE FITNESS EMOCIONAL
Fitness Emocional é Inteligência Emocional em ação, ao serviço da nossa melhor versão. Ninguém pode treinar por nós.
este curso foi realizado em Braga, em regime presencial. Neste momento está a ser preparadas novas versões para 2024, online e presencial.
PROGRAMA:
1. PERCEBER O QUE SINTO
– O Autoconhecimento como ferramenta de libertação emocional.
– As emoções são informação – vamos entendê-las?
2. FAZER UM CHECK–UP EMOCIONAL
– Identificar as nossas dores e lesões emocionais.
– Compreender as nossas sombras e o que estas revelam de nós.
3. APRENDER COM AS NOSSAS EMOÇÕES
– O cérebro e o processo de tomada de decisões
– Reações que geram danos emocionais.
– O papel da avaliação emocional na forma como sentimos e reagimos.
4. DESATAR AS AMARRAS EMOCIONAIS
– Compreender o que é o inconsciente e como nos influencia.
– Aprender com a nossa família para transcender limitações.
5. CONHECER O MEU PERFIL EMOCIONAL
– Reconhecer os traços do meu perfil emocional.
– Promover o autocontrolo e aumentar o meu poder pessoal.
6. CONSTRUIR RELAÇÕES MAIS SAUDÁVEIS
– Compreender a dinâmica das relações saudáveis.
– Aprender a agir em função dos perfis emocionais e dos objetivos a alcançar.
– Treinar o meu Fitness Emocional.
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Compreender as emoções e saber gerir os nossos estados emocionais é fundamental para encontrar respostas para os desafios que a vida nos apresenta.
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